allegory green предлагает Вам запомнить сайт «Советы знатоков»
Вы хотите запомнить сайт «Советы знатоков»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

По секрету всему свету!

Способы закаливания

развернуть

 

Закаливание и иммунитет

 

Каждый человек знает, что здоровье- залог успеха. А стрессовые ситуации и проблемы с экологией негативно сказываются на нашем здоровье.

Поэтому среди приоритетов достойного существования значится максимальная адаптация организма к вышеупомянутым неблагоприятным факторам.

Закаливание и иммунитет — два понятия, неразрывная связь которых прослеживается тысячелетней практикой врачевания. И это объяснимо. Ведь в основе жизнестойкости организма лежит его сопротивляемость инфекционным атакам.

Закаливание готовит организм противостоять агрессивным проявлениям внешней среды. 

Закаливание воздухом

 

Закаляемся!

Как же далеки урбанизированные современники от первозданного воздушного пространства! Даже не о смоге, не о крайностях речь! Сегодняшние реалии населенных пунктов мало поощряют наслаждаться уличными ароматами. Однако иных условий не предвидится, посему укреплять иммунитет придется в имеющейся обстановке.

 

Свой дом, проветренная комната, открытая форточка зимой, распахнутые окна летом — таковы исходные возможности для принятия воздушных ванн.

Закаливание воздухом — простейшая возможность поставить преграду агрессивности вирусов.

Начинать следует с нескольких минут пребывания обнаженным перед открытой в зимнюю стынь форточкой, постепенно доводя время овевания тела морозным воздухом до 10 минут. Главный ориентир при этом — ощущение свежести, не переходящей в замерзание.

 

Закаливание водой

Закаляемся!

Древний ритуал омовения, присущий основным религиям, имеет и вполне рациональную составляющую. Контактируя с прохладой воды, организм активизирует многие заложенные в нем природные механизмы. Прежде всего, происходит эффективный тренинг терморегуляционной системы, попутно активизируется обмен веществ.

Закаливание холодной водой, давая толчок кровообращению, стимулирует транспортировку в кровь гормона кортизола.

Совокупность перечисленных процессов и позволяет повысить иммунитет, развивая общие защитные силы организма. Здесь главный принцип — без экстремизма! Понижать температуру необходимо осмотрительно, заменив обмывание при переходе к следующему этапу влажными обтираниями. Последние, кстати, весьма эффективны в контрастном варианте чередования «холод – тепло»

Закаливание солнцем

 

Закаляемся!
 

Изливающиеся сверху лучи не только согревают. Закаливание, как ни странно, весьма эффективно и посредством солнечных ванн. Ультрафиолетовые лучи повышают сопротивляемость инфекционному воздействию, обладают бактерицидными свойствами.

 

Закаливание  с помощью солнца, пожалуй, самый приятный вид закаливания их описанных в этой полезной статье.

Подведём закономерный итог. Закаливание и иммунитет взаимосвязаны. Здесь главное — не преступать границ разумного. Ключевой принцип — постепенность! Ориентир — комфортное самоощущение.


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Elisaweta Лебедева (ассс) , 25.05.2015 в 10:59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Лучшая статья

Солнечный телескоп

Солнечный телескоп

такие катаклизмы как: цунами, наводнение, землятресение. Этим всем управляет наше светило! Именно поэтому, хочется узнать о поведении Солнца как можно больше. Для таких случаев и создали солнечный телескоп. Он поможет вам взглянуть на светило "вооруженным глазом" обеспечивая безопасност…

Elisaweta Лебедева (ассс) 27 май 15, 12:59
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментируют

Солнечный телескоп

Солнечный телескоп

такие катаклизмы как: цунами, наводнение, землятресение. Этим всем управляет наше светило! Именно поэтому, хочется узнать о поведении Солнца как можно больше. Для таких случаев и создали солнечный телескоп. Он поможет вам взглянуть на светило "вооруженным глазом" обеспечивая безопасност…

Elisaweta Лебедева (ассс) 27 май 15, 12:59
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Новое

Астрофотография через телескоп

Астрофотография через телескоп

Тяжело оставаться равнодушным к звездному небу. Практически каждый из нас, глядя в ночное звездное небо мечтал хоть раз запечатлеть эту красоту на память, сделать фотографию. Многие превосходные снимки, размещенные в Интернете сделаны с помощью довольно обычного оборудования. Ну конечно о…

allegory green 9 май 15, 13:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0